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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 泰救難英雄犧牲喪命 遺孀盼少年們：別自責

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泰國少年足球隊13名師生受困洞穴奇蹟生還，事件引起全球關注，總算在這週結束長達17天的救援任務；不過一名泰國前海豹隊員沙曼(Samarn Kunan)卻在救援過程中發生意外，不幸喪命，他的遺孀昨天表示非常想念丈夫，但也希望足球隊少年們不要因為他的死而責怪自己。

前海豹隊員沙曼日前運送氧氣瓶進入洞穴，在潛水的過程中昏迷，經急救後仍宣告不治，而沙曼也成為這場救援任務中唯一犧牲者；沙曼的遺孀瓦莉彭(Valeepoan Kunan)在Instagram上傳一張丈夫的黑白照片，她寫道很想念丈夫，「你是我的摯愛，從現在開始我醒來...要吻誰呢？」，字句間透露出對丈夫的思念。

不過部分社會輿論認為，這支球隊在雨季時進入洞穴是一項魯莽行為，而沙曼的遺孀瓦莉彭近日受訪時表示希望男孩們不要因此自責，她對記者說：「我想告訴這些男孩，請不要責怪你們自己」。

泰國清萊省長納隆薩表示整個團隊對於沙曼的犧牲，都感到相當難過，不過沙曼是真正的英雄，「我們化悲憤為力量」，全世界都該要知道他的貢獻，以此緬懷他。

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 每3秒增1名失智患者！55歲以上最擔心這3種病找上門

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隨著年紀漸長，身體就自然地退化，2018健康大賞的網路調查發現，55歲以上的長輩最擔心自己罹病前三名為：三高(28％)、癌症(23％)、失智(21％)，第3名的失智，遠高過於其他年齡層特別擔憂，其他像是類風濕性關節炎佔18％和骨質疏鬆14％，長輩擔憂比例也是相當高。

失智的確是長輩最害怕的疾病，因為不只是失智，更有可能是失序，讓老年人失能及生活無法獨立，可能會將自己的老年生活步入下流品質的後半生，對患者本身、照顧者、家屬及社會國家都造成嚴重衝擊，根據世界衛生組織估計，全球平均每3秒鐘就新增1名失智症患者。

骨質疏鬆是更年期婦人的隱形殺手

骨質疏鬆是更年期女性的隱形殺手，在2018健康大賞的調查就發現，女性擔心的比例比男性多過一倍，且家管(15%)比例最高，會有這樣的差別在於， 女性停經以後骨質會快速流失，且骨質疏鬆只能預防，一但骨折就會很麻煩，國內幾家醫學中心研究，超過60歲女性罹患骨質疏鬆症的比例超過16%，70歲以上的女性大約有40%會因為大腿骨骨折導致行動不便，需要長期臥床，更有10%左右因而死亡，對於女性來說是個很大的致命危機。

國民健康署提供存骨本三秘訣，預防骨質疏鬆症：

1適度曬太陽：適當日曬來增加體內維生素D轉化。

2負重運動：可以藉此增加骨質密度和強健肌肉，改善身體的協調與平衡，降低跌倒和骨折的風險，建議可多從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操等。

3 攝取鈣質食物：鮮奶、優格、起司是飲食中最容易獲得鈣質的來源之一，亦可多攝取深色蔬菜、豆腐及小魚乾等。

💪 自己的健康自己救
2018國人健康指數 平均62分勉強及格
很意外！年輕人竟擔心罹這幾種病
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