這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達  
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!
以下是 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友,點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓

 

 

 

商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 310 間客房
  • 高爾夫球場
  • 2 間餐廳和3 間酒吧/酒廊
  • 全套 SPA
  • 室內游泳池和室外游泳池
  • 夜店
  • 供應早餐
  • 2018飯店訂房優惠推薦
  • 免費區域接駁車
  • 推薦民宿便宜訂房
  • 24 小時健身中心
  • 代客停車
  • 24 小時商務中心
  • 24 小時櫃台服務

鄰近景點

  • 史特拉福廣場購物中心 (1.9 公里)
  • 布魯明戴爾高爾夫俱樂部 (3.1 公里)
  • Grohe America (3.3 公里)
  • 寧弗瑞德酒莊 (4.7 公里)
  • Adventist GlenOaks 醫院 (7 公里)
hotel提前預訂優惠>推薦酒店訂房優惠>訂房網推薦十送一預訂便宜飯店推薦

商品訊息簡述:

 

 

【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 報好康快來看,二度蜜月出國心得,全家出遊必選,分享最省錢訂房方法,二度蜜月,二度蜜月介紹,二度蜜月出國心得,二度蜜月出國訂房心得,大力推薦,小型家庭旅館,小酒店,五星級酒店

注意:下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

 

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 消除體脂肪的最佳時機!人人都做得到的瘦大腿操

:


【早安健康/岩井隆彰(日本國家代表隊的隨行復健教練)】

空腹做伸展操可燃燒體脂,還能抑制飢餓感



在什麼時機下做伸展操可以帶來燃燒體脂肪的功效呢?
空腹是我最推薦的燃脂時機。在飢餓時做伸展操具有以下效果。

飢餓代表體內糖份已經下降到不足的狀態。在飢餓狀態下運動,會使體內的糖份迅速降到谷底,迫使身體燃燒囤積在體內的脂肪以作為能量來源。據說在空腹狀態下做有氧運動約5分鐘以後,就能以最佳效率燃燒體脂肪。

此外,運動過後再進食也可以抑制食慾。在飢餓狀態下運動,可以使原本認為人體欠缺糖份的大腦產生錯覺,以為當下並不缺乏糖份。這是大腦為了避免人體血糖過低而建立的危機管理機制。因此,比起在剛剛覺得肚子餓、想要立刻補充能量的狀態下進食,肚子餓時先做一會兒運動再進食,反而能以較少的食物獲得飽足感。

覺得肚子餓時先做些伸展操再去吃飯,是利用伸展操瘦身的第一祕訣。第二祕訣是:趁用餐後的20分鐘以內做伸展操。事實上,我還曾經指導學員在用餐後5分鐘以內做操呢!如此安排的目的,是希望趁血糖濃度上升到最高峰以前運動,趁吃下肚的食物以脂肪型態囤積在體內前,將食物當作能量來源直接消耗。順帶提醒各位,當血糖濃度從高峰值開始往下降後,乳酸便容易滯留在體內,影響血液循環,因此這時並非適合做伸展操的時機。

((下一頁有圖示示範人人都能做的瘦大腿體操喔!))


空腹與用餐後20分鐘以內,是利用伸展操降低體脂肪的兩大有效時機。只不過,胃腸不好或體質虛弱的人選在這兩個時間點做操反而會傷身,必須留意。

瘦大腿的伸展操



基礎伸展操第5式為大腿後側的伸展操。利用單腳跪立姿勢,來伸展腿後腱肌群吧!

體硬人

  1. 挺胸,右膝著地,左腳伸向前方。

  2. 伸直左腳,腳掌往上翹,雙手放在左膝上,按壓膝蓋。維持1分鐘,換腳伸展右腿的腿後腱肌群。


     

一般人

  1. 挺胸,右膝著地,左腳伸向前方。

  2. 伸直左腳,腳掌往上翹,右手抓左腳小腳趾,左手按壓左膝。維持1分鐘,換腳伸展右腿的腿後腱肌群。


體軟人

  1. 挺胸,右膝著地,左腳伸向前方。

  2. 伸直左腳,腳掌往上翹,右手抓左腳小腳趾,左手按壓左膝。做這個動作時,骨盆要擺正。維持1分鐘,換腳伸展右腿的腿後腱肌群。

     

【延伸閱讀】

  • 肩膀酸痛、免疫力降是因為呼吸淺!3伸展操有效緩解
  • 找出你的便秘類型!腸道權威3對症體操有效解宿便
  • 隱藏型駝背讓你全身痛又凸小腹!「雙手萬歲操」就能改善


本文摘自《體硬人也能做的伸展操》/岩井隆彰(日本國家代表隊的隨行復健教練)/遠流

 毛巾操展筋骨 醫師:每天做30分鐘

:

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨,消耗身體多餘熱量!前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾,自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示,現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題,毛巾操藉伸展運動,培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動,保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織,但若要減肥,有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機,若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示,台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」,但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理,但如果民眾不改變生活習慣,吃藥只能短期內有效,長期下來病痛仍會反覆出現。因此,他結合毛巾與伸展運動,利用對毛巾的「拉」和「扯」動作,增加關節活動度,改善肌肉痠疼問題,且操作方便,休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調,「結合毛巾操與步行」的運動方法,透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式,加強活絡筋骨,進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操,配合飲食作息,他2年內瘦13公斤。呂紹達表示,希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念,因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示,伸展操是很好的運動,伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織,有效舒緩筋骨壓力,他鼓勵民眾每天操作30分鐘,養成運動習慣,但時間若不允許,應把握空檔,「做多少算多少,一定都有效果」,培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥?簡文仁說,難度比較高,除非運動量足夠,而且有運動傷害的風險,他建議,減肥最好依靠有氧運動和重量訓練,重量訓練能提升基礎代謝,有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適?簡文仁說,水中運動對關節負擔較小,就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果,另外,透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 報好康快來看, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 二度蜜月出國心得, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 全家出遊必選, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 分享最省錢訂房方法, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 二度蜜月, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 二度蜜月介紹, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 二度蜜月出國心得, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 二度蜜月出國訂房心得, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 大力推薦, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 小型家庭旅館, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 小酒店, 【訂房推薦】 芝加哥/印第安湖渡假村希爾頓飯店 - 布隆明達 五星級酒店

文章標籤
創作者介紹
創作者 cwwi208iw 的頭像
cwwi208iw

購物天堂

cwwi208iw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()