這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間 【全家出遊必選】 芝加哥溫姆頓紹姆堡豪頓套房飯店 - 紹姆堡  
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 120 間禁煙客房
  • 免費區域接駁車
  • 24 小時健身中心
  • 24 小時商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
  • 烤肉架
  • 大廳免費報紙

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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 減重停滯期 營養特性搭配運動微調突破

:

明明持續運動,為什麼體重就是停在某個關卡下不去?「減重效果停滯期」困擾許多輕度運動族,運動營養師楊承樺強調,相較於少數有深度運動知識、專精於某種運動項目的重度運動族,大多數以外觀改善為目標的輕度運動民眾,常因運動與飲食上的三大盲點,造成停滯期遲遲無法突破,甚至因此中斷、放棄運動的習慣;其實只要簡單透過高纖豆漿等飲食營養特性搭配運動方式微調,就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。

多數輕運動民眾面對運動停滯期,會認為提高運動量、運動強度是唯一手段,但忽略了營養補充上的盲點。營養師強調,想達成運動的外觀改善效果,「肌耐力」與「肌肉/脂肪比」是兩大關鍵指標,前者可透過重訓運動養成,而高纖飲食的營養搭配則是後者的達成關鍵。營養師更進一步點出導致輕度運動族效果停滯期的三大營養盲點:盲點一、運動方式偏誤,重有氧輕重訓,基礎代謝難提升;盲點二:輕運動族常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用,卻勿將副作用當有效,運動習慣三天捕魚兩天曬網;盲點三:未搭配運動飲食運動難有減脂效果。

透過高纖豆漿等食材特性的簡單搭配,運動前後進行營養暖身與收操,是突破輕運動族效果停滯期盲點的關鍵,並進一步提出「NonStop高纖飲食法則」的觀念;營養師指出,想降低運動停滯期困擾,飲食營養的選擇搭配上應把握幾個原則──強化運動增肌減脂效果、預防/緩和運動傷害原則、增加飽足避免過量攝食。

而運動族偏好的低/無糖高纖豆漿,因同時具備蛋白質、醣類、纖維質等營養,正是能同時滿足以上需求的絕佳選擇。

營養師說明,高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素,提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率,有足夠的肌肉支撐,也能降低運動時骨關節的負擔與傷害。其次,低糖豆漿中的微量醣類除了能提供運動時的能量補給,搭配其他醣類/澱粉食材的攝取,更能減緩肌肉分解,藉此避免肌肉損傷與運動後的痠痛。最後,豆漿中的纖維質,可降低飢餓素分泌、減少脂肪和膽固醇吸收,並幫助調節血脂,增加飽足感,讓身體的代謝力更好。

 民調低綠營分裂? 學者:基本盤反撲

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【台灣醒報記者譚有勝、楊蕓特稿報導】根據最近多項民調,總統蔡英文施政滿意度僅35%左右,不滿意度則在60%以上,已低於綠營的40%基本盤,外界據此判斷綠營有分裂跡象。政治學者王智盛受訪時表示,深綠選民早已對民進黨統獨、改革立場不滿,凸顯民進黨出現對立關係。台灣安全促進會會會長陳茂雄則指出,蔡英文改革過於急切,政治敏感度低,對婚姻平權、年金改革等爭議性施政方向不如預期,得罪了太多人導致綠營基本盤反撲。

蔡英文就職滿兩周年,各家民調包括TVBS、蘋果、聯合報、台灣民意基金會等陸續出爐的結果都顯示,蔡英文施政滿意度僅35%%左右,不滿意度則在60%以上,曾經一度拉抬蔡英文民調的賴清德也有所下滑,即使總統府秘書長陳菊臨危受命協助中央政府,目前也無法挽救蔡英文的聲望,讓民進黨的基本盤亮起了紅燈。

王智盛表示,民調不滿意度偏高,主要是多數民進黨支持者對蔡英文推行的政策,例如年改、勞基法有所不滿。此外,他們也對民進黨統獨立場、改革沒有進一步改變都有怨言,導致蔡英文自去年11月開始民調聲望都維持在4成左右,這也凸顯出「民進黨內部對改革議題開始對立」。 政府需要進一步檢討,以滿足不同改革需求的選民。

台灣安全促進會會會長陳茂雄受訪時則坦言,蔡政府民調低,不一定全都是藍營在反對,「一定也有綠營的人在反對蔡英文。」 他舉例,蔡英文執政以後並沒有特赦前總統陳水扁,且呂秀蓮也為北市選戰提名或禮讓柯文哲爭吵不休,這些現象都顯示民進黨內部的派系都處於分裂狀況。陳茂雄分析,這是蔡英文改革過於急切,得罪太多人才導致綠營反撲。

一位不願具名的綠營支持者受訪時指出,蔡英文民調這麼低,主要是因為還沒有進入選舉「開機模式」。他說,現在民進黨是把該處理的事情先處理好,下半年選舉接近時才會整合政策,例如年改、非核化家園等。因此,民進黨內部是否分裂還需要一段時間觀察,小英必須多加注意。

台灣世代基金會董事王智盛也指出,「民進黨的支持度仍有一定的基本盤,政治板塊相當穩定。」 即使台南、高雄首長(賴清德、陳菊)相繼離開,也未曾發生深綠基本盤鬆動的現象,尤其此次民進黨決定在台北市長選戰自提人選,都有強化其支持基本盤的積極效果。

東華大學民族事務與發展學系教授施正鋒亦認為,目前南部深綠支持度還算穩定,國民黨也很難推出可取代的人選,若連南部選民都流失,民進黨就垮了。他也強調,「如果蔡英文的民調再繼續下滑,2020年大選恐怕不是柯文哲要不要參選,而是賴清德是否可能取代蔡英文的問題了。」

陳茂雄肯定蔡英文有心改革,「蔡英文政治敏感度不夠,沒觀察到支持者近2年來對改革的反撲,導致其基本盤岌岌可危。」

「長期來看,蔡英文的支持度一直在滑落,少數出現止滑都是因為內閣改組。」中山大學政治系教授廖達琪指出,蔡英文沒有中心思想,政策只是把國民黨的版本再包裝,自己的政見又推動不力,想改革卻弄得大家不高興,津津樂道的年金改革也沒人買帳,「可見蔡英文持續推出錯的政策,不但挑起民怨,只看到政府為了年底大選推出前瞻計畫綁樁。」

製表人:譚有勝/台灣醒報

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